Свет -Лана, 58 - 14 декабря 2013 13:35

[COLOR=blue]Почему отношения ухудшаются в период новогодних праздников?
[/COLOR]
К Новому Году дела всегда приходят к развязке, с большим увеличением разрывов в отношениях и сообщениями о самоубийствах. Есть две главные причины, почему дела имеют тенденцию ухудшаться в это время года. Во-первых, люди обычно сидят на большой куче ежедневных ожиданий, которая накапливается на протяжении всего года.
Во-вторых, из-за того, что конец года - такое важное событие, у каждого человека будут личные ожидания того, что эти праздники будут означать именно для него. И вдруг, когда друзья и семьи начинают проводить больше времени друг с другом, давление нереализованного общения нарастает, и поскольку у них отсутствуют навыки правильного общения, обычно это приводит к ссорам и разрывам. Без навыков общения намного сложнее заново наводить мосты, и таким образом, вероятнее всего, разрывы окажутся долгосрочными.

Существуют подходы, которые мы можем использовать для улучшения общения. Вот они:

1. Будьте всегда искренними.
Говорите правду - даже если это не то, что другие хотят слышать. Говорить искренне и ясно, что у вас на уме, - это первый шаг для улучшения общения.

2. Избегайте осуждения.
Пытаясь быть искренним, просто изложите факты, как вы их воспринимаете - настолько объективно, насколько сможете, - и какие у вас в результате чувства. Старайтесь не говорить таким тоном и выражениями, будто вы хотите осудить или возвыситься, или выставить другого человека в дурном свете.

3. Возьмите ответственность за свою роль в том, что случилось.
Какова ваша роль в создании текущей ситуации - как в прошлом, так и в настоящем? Мы все играем определенную роль во всем, что происходит в наших жизнях. Признание и принятие своей роли во всех событиях жизни делает возможным изменение ситуации изнутри, и это также помогает нам избежать ловушки осуждения.

4. Не предполагайте, что будете поняты.
Мы склонны считать, что наши слова всегда ясны и очевидны, что бы мы ни говорили, и, следовательно, нас легко поймут. Но поскольку другие люди не видят вещи так же, как мы, нам следует брать в расчет ограничения каждого - как наши ограничения при изложении, также и ограничения других при слушании.

5. Учитывайте собственный образ себя.
Наш образ себя формирует часть нашего взгляда на мир и отвечает за способ, которым мы фильтруем наше восприятие. Таким образом, если образ себя в человеке, с которым мы разговариваем, фильтрует все, что мы ему говорим, мы можем быть уверенными, что наш собственный образ себя будет также влиять на то, что другие пытаются до нас донести.

6. Учитесь слушать.
Если мы допускаем, что реальное общение всегда полно трудностей при попытке выразить себя, а также при восприятии, легко увидеть, насколько важно для нас научиться слушать должным образом.
Полноценно слушать означает обращать полное и безграничное внимание на все, что говорит другой: выбор слов, язык тела, осознавать его эмоциональное состояние, из чего человек исходит и почему.
Это уровень, отличный от того, к которому мы привыкли. Обычно в нашей голове происходят самые разные вещи в момент, когда другой человек разговаривает, даже если мы просто пытаемся сообразить, что ответить. Полноценное слушание означает, что мы полностью открыты тому, что другой человек говорит, не прерывая, не оправдывая в уме свою позицию и не формулируя в уме ответ, пока другой человек говорит.
Только слушая таким образом, мы можем начать выходить за рамки слов, раскрывать то, что другие действительно пытаются нам сказать.

7. Удерживайте целостную картину.
В жизни мелкие детали всегда важны, и это особенно верно всякий раз, когда мы делаем попытки общаться правильно. Однако мы не можем себе позволить застрять во всех маленьких деталях в ущерб целостной картине. Следовательно, определите для себя эту целую картину и держите ее на виду в своем уме.

• 
• 
•