юля, 53 - 21 апреля 2009 18:46

На пути к Родовому Поместью
Принципы правильного питания
Сергей Груздев прислал ссылку на статью, в которой описаны принципы правильного питания, рекомендуемые Голтисом. Голтис - автор методики «Исцеляющий Импульс», по которой я уже больше года занимаюсь и о которой много раз восторженно писал . А восторгаться есть от чего.

Первые месяцы тренировок особенно радовали болью в мышцах – чувствовал себя живым . Как говорит один тренер: если мышцы не болят, значит, они умирают

Потом обрадовался, когда мой «вечный» вес увеличился на 4 кг. Правда, он потом уменьшился на 2 кг после 3-хдневного сухого голодания в Карпатах.

И вот до недавнего времени сильно удивлялся: почему объём меня увеличивается, а вес остаётся прежним. И буквально на днях осознал, что увеличиваются не сколько мышцы, а сколько пропорции тела. Тело как бы гармонизируется, восстанавливается к своим естественным размерам. Грудь, спина, ноги расширяются, как расширились бы ещё в детстве, если бы я вёл Естественный Образ Жизни.

И вспомнил, что разговаривал на семинаре с людьми, у которых тоже в первую очередь оестествлялись пропорции тела. То есть эффект первой ступени в моём случае – это гармонизация, очищение, восстановление. А разве нужно что-то ещё?

Нужно! Уж не знаю, как Голтис смог меня замотивировать, но протренировавшись более года, еду этим летом осваивать вторую ступень ИИ. Мне нравятся мои изменения, мне нравятся изменения в других людях.

Теперь о питании. Считаю, что именно 5 лет сыроедения в своё время прочистили мне мозги. Потом на 3 года вернулся к общепринятому питанию и снова мозг затуманился настолько, что на 3 года забыл о своей мечте. Сейчас постепенно возвращаюсь к сыроедению. И спасибо Голтису, который не лишний раз вдохновляет на это.

Принципы правильного питания
1. Принимать пищу только во время настоящего чувства голода. Исключение: ягоды, фрукты, зелень, некоторые овощи.

2. Принимать пищу только в положительном расположении духа.

3. Готовить пищу только в положительном расположении духа. Отказаться от еды, приготовленной в состоянии негативных эмоций.

4. Красивое место. Обустроить, украсить место трапезы.

5. Молитва перед едой.

6. Тщательно пережевывать любую твердую пищу (особенно сложные углеводы). Исключение: белки животного происхождения и некоторые овощи.

7. Акцентировать свое внимание на съедаемой пище.

8. Вставать из-за стола с легким оттенком голода. Исключение: ягоды, фрукты.

9. Раздельное питание. Не смешивать белки с углеводами.

10. С утра до 12:00 кушать фрукты, ягоды, травяные чаи, свежевыдавленные соки. Как исключение: сухофрукты, орехи, кисломолочные продукты, овсянка.

11. Еду не запивать: углеводистую пищу 2-3 часа, белковую 3-4 часа.

12. Молитва после еды.

• 
• 
•